盛夏本番。ここ数日は今年に入って最も寝苦しい夜を過ごした人も多いと思う。
寝つきがよく(枕に頭をつけたら数秒後には寝入ってしまう)、通常は夜中に目を覚ますことがない私が、暑くて毎晩最低1回は目が覚める。
どうしてもエアコンと扇風機が頼りの毎日になっている。(自然の風に吹かれて眠りたい~)
先日、エアコンのタイマー設定の話題でコラムを書いた。あれからというもの、エアコンのタイマーは"5時間"以上に設定して寝ている。
水分をよく摂取するせいか、寝汗をいっぱいかく。そのため、布団のシーツの上にさらに大きなタオルを敷いて寝ている。
就寝後、エアコンによって室温は急激に下がり、タイマーが切れた後に急上昇に転じる。すると、汗がどっと出て、最後には寝苦しくて目が覚める。
そして、夢遊病者のようにエアコンのスイッチを入れて、倒れこむようにして眠る。そこへ、汗に濡れた全身を急激な室温低下が襲う。
明け方には、夏風邪さん 一丁あがり!
汗をかきやすい人は就寝前は水分を控える方がよさそうだ。
冷たいビールがおいしいので量が増えがち。でも、飲むなら出来るだけ早い時間に飲んで、その後は水分を取るのを控えて「発汗を抑える」と良いような気がする。
※コラムのタイトル、日付、本文、追記から検索できます
乗客のコメント
よろしければコメントを投稿してください。
to 世界中から集まってくる戦闘員を魅了するものは ?
by 大阪ナイツ
2014.10.21
by 大阪ナイツ
2014.10.21
to 「アイ ラブ ユー、東京」
by 大阪ナイツ
2014.10.11
by 大阪ナイツ
2014.10.11
to シィニョーラ シルバーナへの想い
by かめ
2014.09.11
by かめ
2014.09.11
to 「久世栄三郎の各駅停車」はしばらくお休みします
by 青空
2013.12. 6
by 青空
2013.12. 6
to オリーブのパン
by のんたん号
2013.11. 2
by のんたん号
2013.11. 2
to オリーブのパン
by 大阪ナイツ
2013.11. 2
by 大阪ナイツ
2013.11. 2
to ローマの猫たち
by 大阪ナイツ
2013.08.31
by 大阪ナイツ
2013.08.31
to 心の極限状態から・・・・・
by 大阪ナイツ
2013.08.12
by 大阪ナイツ
2013.08.12
to 長寿心得
by 田園豆腐
2013.07.20
by 田園豆腐
2013.07.20
to イタリアのワイン文化
by 大阪ナイツ
2013.07.10
by 大阪ナイツ
2013.07.10
コメントはこちらから
あなたの心に浮かんだ「ひと言」が、誰かやあなた自身を幸せに導くことがあります。
このコラム「就寝前の水分コントロール」へのコメントを投稿してください。